5月，“天然叶酸”被发现，准妈妈常吃，孩子出生后要“感激”你。叶酸对于准妈妈来讲实在是再熟悉不过了，一般在备孕阶段我们就会开始定时补充叶酸片了。不过其实在我们平时吃的食物中也有很多富含叶酸的食材，而且食物中的天然叶酸要更好被人体吸收。不论是对孕妈妈还是对胎儿都是再好不过的了。

那么什么食材富含叶酸呢？小编今天就推荐给您一个：南瓜。南瓜富含叶酸以及果胶，能够保护胎儿，减少胎儿神经管畸形的发生率，孕妈妈常吃将来宝宝一定聪明又健康，一起看看南瓜芝士奶糊怎么做吧。

南瓜芝士奶糊

By hlybb

配料：

南瓜 1圈、芝士酱 大半勺、归一纯牛奶 140克、无 无

烹饪步骤：

1.来个合照

2.南瓜去皮，切块

3.放入压力锅蒸10分钟

4.软烂了

5.把南瓜和归一纯牛奶加入榨汁杯

6.加入大半勺芝士酱

7.开动榨汁机搅拌均匀，就可以喝了，归一有机纯牛奶，助力提高免疫力，加入南瓜和芝士，味道更加香甜，营养丰富，孩子特别喜欢。

烹饪小贴士：

1、挑选外形完整，表面有损伤、虫害或斑点的不宜选购；

2、并且最好是瓜梗蒂连着瓜身，这样的南瓜说明新鲜，可长时间保存；

3、用手掐一下南瓜皮，如果表皮坚硬不留痕迹，说明南瓜老熟，这样的南瓜较甜；

4、挑南瓜和挑冬瓜一样，表面带有白霜更好，这样的南瓜又面又甜；

5、同等大小的情况下，分量较重的那个更好；

6、南瓜的棱越深，瓜瓣儿越鼓，说明瓜越老，甜又面；

7、南瓜切开后，金黄色越深的那种南瓜越老越好，相反颜色越淡越浅的说明越嫩。

你知道叶酸吗？

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